Cara Mudah Atasi Nyeri Perut Saat Haid

Nyeri perut saat menstruasi atau haid merupakan hal yang wajar dan biasa dialami oleh wanita. Dikatakan wajar dan normal selama rasa sakit yang dirasakan pun tidak berlebihan. Nyeri atau kram perut ini dalam istilah kedokteran dikenal dengan dysmenorrhea. Jika Anda merasa terganggu akan dysmenorrhea ini, berikut cara untuk mengatasi kram haid di hari pertama.

Nyeri Perut Saat Haid
Ilustrasi. Image by Анастасия Гепп from Pixabay.com

Penyebab Nyeri Perut Saat Haid

Nyeri atau kram perut saat haid merupakan hal yang biasa dirasakan saat hari-hari pertama haid . Hal ini disebabkan oleh terjadinya kontraksi dari dinding rahim. Kontraksi ini bertujuan untuk mengalirkan darah menstruasi dengan lancar. Ketika rahim kontraksi, pembuluh darah pada rahim akan tertekan pula.

Kontraksi ini kemudian memutus suplai oksigen ke rahim. Kondisi ini akan menyebabkan jaringan-jaringan yang ada pada rahim mulai memproduksi zat kimia. Zat kimia ini bernama prostaglandin. Prostaglandin inilah yang memicu kram atau nyeri perut saat haid.

Cara Mengatasi Nyeri Perut karena Haid

  1. Mengonsumsi makanan kaya serat
    Ketika Anda sedang mengalami kram perut karena haid, Anda disarankan untuk mengurangi makanan yang berlemak, fast food, serta goreng-gorengan. Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah makanan yang berserat yaitu buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, serta kacang-kacangan
  2. Perbanyak Minum Air Putih
    Saat hari-hari pertama haid, perut juga akan terasa kembung. Perut yang kembung tentunya akan memperparah nyeri perut yang Anda alami. Untuk mengurangi kembung, perbanyaklah minum air putih.
  3. Melakukan kompres pada perut
    Siapkan botol berisi air panas kemudian tempelkan pada bagian perut yang kram. Selain dengan botol berisi air hangat, Anda juga dapat menggunakan pad terapi hangat yang bisa Anda dapatkan informasi jelasnya pada ifreeindonesia.com
  4. Gunakan obat pereda nyeri
    Obat pereda nyeri dapat Anda konsumsi bila rasa sakit yang Anda rasakan sudah tak tertahankan. Namun sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter kandungan agar diberi obat serta penanganan yang tepat.

Cara-cara tersebut merupakan cara yang tentunya mudah untuk dipraktekan. Waspadalah jika nyeri yang dirasa berkelanjutan serta sakitnya sudah tak tertahankan.

Kiat Kesehatan Pintar Menjadi Ibu Yang Baik

Ilustrasi. Image by Iuliia Bondarenko from Pixabay.com

Menjadi ibu adalah tanggung jawab yang besar dan mulia. Agar memperlancar tugas anda menjadi ibu sebaiknya simak kiat kesehatan berikut ini. Akan diulas mengenai tips penyembuhan luka operasi caesar, merawat anak ketika sedang sakit demam atau flu.

Pasca Operasi Caesar Sebaiknya Lakukan Ini

Anda harus melakukan beddress selama satu minggu dan hindari naik turun tangga lebih sering. Sebab sangat berbahaya untuk penyembuhan luka jahitan. Sebaiknya pasca 1 bulan setelah operasi tidak menggendong bayi terlalu lama. Waktu tidur saat malam hari minimal 7 jam.

Jika diperlukan dapat menggunakan kursi roda sampai 2 minggu pasca operasi. Ketika anda bernafas, bersin, dan batuk disarankan untuk menekan sedikit luka dengan handuk kering. Sehingga luka sayatan tidak terbuka atau menimbulkan sakit. Hal ini wajib dilakukan kurang lebih 8 minggu. Jaga kestabilan emosi anda agar terhindar dari stress.

Makanan yang wajib dikonsumsi harus mengandung nutrisi zat besi, fosfor, protein, omega-3, magnesium, dan kalium. Contohnya bayam, telur, ikan berlemak, yougurt, susu, dan buah. Jangan khawatir untuk berjalan santai karena dapat mempercepat penyembuhan, mencegah sembelit, dan pembekuan darah.

Obat Pilek Untuk Bayi yang Aman dan Alami

Batuk pilek umumnya terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Tetapi batuk pilek pada bayi harus segera ditangani. Seperti obat alami yang aman untuk menyembuhkan batuk pilek bayi anda.

1. Air Susu Ibu (ASI)

ASI adalah nutrisi pokok untuk bayi yang berusia 0-6 bulan. ASI mengandung antibodi yang dapat melawan bakteri dan virus, serta menjaga kekebalan tubuh. Asupan ASI yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan tubuh si kecil.Garam Fisiologis atau

2. Larutan Salin

Garam fisiologi ini berfungsi mengeluarkan lendir kering yang menyumbat dalam hidung bayi. Anda dapat meneteskan garam fisiologis yang dilarutkan dalam rongga hidung dengan menggunakan pipet. Larutan salin dapat dibeli di apotek terdekat dan sebaiknya digunakan berdasarkan arahan dokter.

3. Madu

Madu dipercaya dapat membuat bayi tertidur lebih nyenak ketika terkena batuk pilek. Selain itu, dapat meredakan radang tenggorokan, batuk, dan membunuh bakteri penyebab infeksi saluran pernafasan. Tetapi madu hanya dapat diberikan pada bayi diatas usia 1 tahun.

4. Bawang Putih

Bawang putih berfungsi sebagai dekongestan alami sehingga dapat mengurangi lendir dan radang pada rongga hidung. Anda dapat mengiris beberapa bawang putih yang ditaruh diatas piring, kemudian letakkan sekitar tempat tidur si kecil.

7 Rahasia Sukses Usaha Yang Jarang Diketahui

Ilustrasi. Image by Gerd Altmann from Pixabay.com

Menjadi seorang yang sukses di bisnis dan usaha merupakan impian setiap orang. Namun tidak setiap orang pula mendapatkan kesuksesan tersebut. Lalu bagaimana cara mereka yang telah sukses dan kaya raya mencapai titik tertinggi mereka tersebut? Jika kamu penasaran, berikut ini kami jabarkan 7 rahasia sukses usaha yang jarang diketahui orang banyak:

  1. Tidak pernah menyerah
    Bagi banyak orang, kesuksesan para pebisnis besar mungkin terlihat sangat mudah diraih. Padahal kesuksesan tersebut justru sulit sekali untuk diraih. Namun kunci utama yang mampu membuat mereka bisa sesukses sekarang adalah tidak pernah menyerah.
    Jika kamu memiliki ide soal peluang usaha kemudian gagal, maka jangan menyerah. Bangkitlah dan coba lagi hingga kamu mencapai kemenangan tersebut. Kamu bisa mengubah ide atau memodifikasinya dengan ide lainnya.
  2. Berani berkorban
    Untuk mencapai kesuksesan, ada banyak hal yang harus dikorbankan. Jika kamu beranggapan bahwa itu adalah modal, maka kamu salah. Modal hanyalah sebagian kecil dari bentuk pengorbanan yang akan kamu lakukan.
    Kamu juga harus mengorbankan waktu istrirahat atau kegiatan berkumpul bersama teman untuk bisa tetap fokus dalam menjalankan usaha. Inilah bentuk pengorbanan yang panjang dan harus kamu lakukan selama merintis bisnis dan usaha, bahkan ketika usaha sukses sekali pun kamu tetap harus mengorbankan banyak hal.
  3. Mengasah kemampuan
    Cara jitu lain dalam mencapai kesuksesan dalam usaha adalah selalu mengasah kemampuan atau ilmu yang digunakan dalam menjalankan bisnis. Jangan sepele dengan hal yang satu ini karena sangat berpengaruh pada masa depan usaha. Bahkan meskipun kamu tidak memiliki pendidikan formal, namun ilmu dalam menjalankan bisnis harus kamu kuasai.
    Ikutilah beberapa pelatihan yang diperlukan untuk kemajuan bisnis kamu. Pemerintah biasanya juga sering mengadakan pelatihan bagi para wirausahawan secara gratis. Manfaatkan kesempatan tersebut untuk mendapatkan ilmu dalam berbisnis. Ilmu yang kamu dapatkan akan sangat membantu untuk melakukan inovasi bisnis agar tidak kalah bersaing dengan bisnis lainnya. Ingatlah, bisnis yang bertahan adalah bisnis yang selalu melakukan inovasi sesuai dengan perkembangan jaman.
  4. Berani menolak
    Jika kamu membutuhkan supplier atau klien bisnis lainnya dalam menjalankan usaha, maka beranilah untuk menolak. Menolak jika barang yang ditawarkan tidak memiliki kualitas atau standar yang kamu inginkan. Jangan mudah terbujuk untuk melakukan kerja sama bisnis ynag sebenarnya tidak menguntungkan.
    Beranilah berkata tidak, bahkan pada teman atau kerabat sekali pun jika yang ditawarkan memang tidak sesuai dengan keinginan. Mungkin kamu akan memiliki kerenggangan dalam hubungan selanjutnya, namun hal ini merupakan hal yang biasa terjadi demi kemajuan usaha.
  5. Mencintai bisnis sendiri
    Bagaimana orang lain bisa jatuh cinta pada bisnis yang kamu jalani jika kamu sendiri tidak mencintai bisnis yang kamu bangun itu? Maka dari itu, sangat penting untuk selalu mencintai bisnis yang kamu bangun.
    Meskipun hanya bisnis kecil, cintailah bisnis tersebut sehingga kamu akan selalu berusaha menjaga agar bisnis tersebut tetap berdiri. Selain itu, dengan mencintai bisnis sendiri, kamu juga akan lebih santai dan nyaman dalam menjalankan bisnis.
  6. Berusaha mandiri
    Tidak ada pebisnis sukses yang tidak mandiri. Baik keluarga maupun teman mungkin dapat memberikan saran kepada kita, namun ingatlah bahwa semua keputusan utama ada di tangan kita sendiri. Kita lah yang menentukan jalan dari usaha yang kita rintis.
    Usahakan untuk selalu mandiri dan tidak bergantung pada orang lain agar pribadi pebisnis yang kuat juga ikut tumbuh di dalam diri kita sendiri. Selain itu, kamu akan lebih mudah bertahan dalam menghadapi segala macam masalah yang mungkin muncul di kemudian hari karena ketangguhan telah diasah sejak awal.
  7. Optimis
    Hal penting lainya adalah selalu optimis. Ingatlah untuk selalu berpikir positif ketika menjalankan bisnis. Pemikiran yang positif akan membantu menjernihkan pikiran sehingga setiap keputusan yang kita ambil pun akan lebih bijaksana.
    Jangan pesimis dan merasa tidak percaya diri karena hal ini hanya akan menambah beban dan tekanan sehingga usaha yang dijalankan pun terasa sangat berat dan sulit. Bergaulah dengan orang-orang yang selalu mendukung setiap kemajuan bisnismu agar sikap optimis selalu tertanam dalam hati.

Itulah 7 rahasia sukses para pebisnis dalam menjalankan usahanya yang tidak banyak diketahui orang. Maka mulailah untuk menggali setiap potensi yang kamu miliki untuk bisa menjadi pebisnis yang sukses mulai sekarang!

Bila saat ini masih disibukkan dengan urusan sekolah, kuliah, atau menjadi ibu rumah tangga, tidak ada salahnya mencoba mengawali dengan usaha sampingan. Dengan memiliki rintisan usaha semoga bisa memacu untuk terus berkembang.

Bagaimana Cara Memilih Serum Rambut Rontok Terbaik?

Rambut rontok adalah salah satu masalah yang banyak sekali dialami, terutama bagi pemilik rambut panjang. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan masalah rambut rontok, mulai dari asupan makanan, kebiasaan styling rambut, hingga pola hidup yang kurang baik atau stres. Serum rambut rontok adalah salah satu produk yang bisa diandalkan untuk mengatasi masalah ini.

Ilustrasi. Image by Social Butterfly from Pixabay.com

Penyebab Rambut Rontok

Sebenarnya rambut rontok adalah hal yang wajar, asalkan jumlahnya tidak banyak. Tapi jika rambut rontok parah, Anda perlu curiga dan waspada karena masalah ini bisa berujung kebotakan. Penting bagi Anda untuk mengetahui apa sebenarnya yang membuat rambut Anda rontok, seperti:

  1. Perubahan hormon misalnya saat kehamilan dan setelah melahirkan.
  2. Pengaruh pikiran yang sedang stres.
  3. Terlalu sering melakukan bleaching dan mengecat rambut.
  4. Terlalu sering menguncir rambut, mengepang, atau menjepit dengan kencang.
  5. Melakukan styling dengan alat-alat seperti catokan, curling, blower, ataupun hair dryer.
  6. Sedang melakukan diet rendah protein atau diet rendah kalori.
  7. Mengidap penyakit tertentu seperti tiroid, lupus, diabetes, anemia, atau anoreksia.
  8. Menggunakan obat-obatan seperti obat kaner, hipertensi, pengencer darah, dan juga pil KB.

Tips Memilih Serum Rambut untuk Mengatasi Kerontokan

Selain menerapkan pola hidup sehat, Anda bisa menunjang pengobatan rambut rontok dengan produk serum rambut. Serum mengandung bahan aktif dalam kadar yang tinggi bisa membantu membentuk kembali lapisan pelindung rambut. Tapi pastikan Anda memilih serum rambut rontok yang punya kandungan:

  1. Protein yang tinggi yang bisa membantu memperbaiki folikel rambut. Protein penyusun folikel ini biasa dikenal dengan keratin.
  2. Vitamin A yang terbukti bisa meningkatkan laju pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.
  3. Biotin (Vitamin B7) yang penting untuk menunjang siklus hidup rambut Anda.
  4. Olive Oil yang bisa melindungi rambut dari kondisi kering serta rusak akibat sinar matahari atau panas alat styling. Selain itu, olive oil juga bisa membantu memperlambat proses kerontokan.
  5. Minyak kelapa yang bisa membantu mencegah kerusakan dan merangsang pertumbuhan rambut.

Ini Dia Sabun Cuci Peralatan Bayi yang Aman

Sebagai orang tua tentunya kita harus memberikan segala sesuatunya yang terbaik bagi sang buah hati tercinta, terlebih pada kesehatannya. Karena seperti yang kita ketahui pada umumnya bahwa, bayi ini sejatinya memiliki tingkat sensitivitas yang lebih tinggi daripada orang dewasa. Maka dari itu ada baiknya anda memilihkan produk sabun mandi yang ataupun produk perawatan bayinya itu sendiri yang terbaik. Dan tak lupa juga dengan memilihkan produk pencuci peralatan bayinya sendiri, yang harus dipilihkan dengan sangat baik dan tak boleh dikesampingkan begitu saja. Adapun sebagai bahan rekomendasi dari kami, ada baiknya anda memilih produk pencuci peralatan bayi terbaik di era milenial ini, yakni produk sabun cuci pembersih botol dari Sleek Baby.

Sabun Cuci Peralatan Bayi
Image Source: www.sleekbaby.co.id

Kenapa harus memilih dari Sleek Baby? Berikut alasannya :

  • Karena produk sabun khusus pembersih botol dari Sleek Baby ini merupakan salah satu produk khusus pembersih botol dan aksesoris bayi, yang sudah dilengkapi dengan formula FOOD GRADE, yang mana formula ini sangat aman untuk si kecil.
  • Selain itu produk sabun pembersih botol dari Sleek Baby ini juga sudah dilengkapi dengan formula Natural Antibacterial dan Stain Removal Formula di dalamnya, yang sudah terbukti efektif membunuh berbagai bakteri Jahat dan sekaligus bisa menghilangkan bau amis dan noda susu pada dot bayi anda dengan sangat maksimal.

Nah untuk cara pemakaian dari sabun pembersih botol dari Sleek Baby ini sendiri terbilang cukup mudah. Yakni anda tinggal mencuci semua botol susu, perlengkapan makan ataupun mainan bayi seperti biasanya. Selanjutnya anda tinggal gunakan sikat botol atau spon untuk hasil yang lebih maksimal. Dan untuk langkah terakhir anda bisa membalas semua perlengkapan bayi tersebut dengan air yang matang, agar tetap terjaga kestabilannya.

Untuk keterangan lebih lanjut dan informasi menarik lainnya seputar Sleek Baby ini, anda bisa membaca di situs resmi Sleek Baby yakni di https://www.sleekbaby.co.id. Lalu dimana anda bisa mendapatkan produk pembersih botol bayi dari Sleek Baby ini ? Tentunya anda bisa membeli produk Sleek Baby ini di toko atau pusat perbelanjaan terdekat di kota anda. Ataupun bisa juga dengan memesannya via online dengan mengunjungi situs e-commerce besar di Indonesia.